7주차, 인간의 형태를 갖추다

자궁이 레몬이나 큰 자두 크기로 커지면서 방광을 더욱 압박해 빈뇨가 심해집니다. 또한 소화기관의 운동을 늦추는 프로게스테론의 영향으로 변비가 시작될 수 있습니다. 입덧으로 인해 타액 분비가 늘고 트림이 잦아지며, 특정 음식에 대한 강한 갈망이나 혐오가 생깁니다.

배아는 이제 머리가 몸 전체의 절반을 차지하는 2등신 형태로, 이전보다 훨씬 인간다운 모습을 갖춥니다. 배아 시기의 '꼬리'는 거의 사라집니다. 물갈퀴 모양이었던 손과 발에서 손가락과 발가락의 형태가 나타나기 시작합니다. 뇌가 급속도로 발달하며, 내부적으로는 난소나 고환이 형성되기 시작합니다.

변비 예방과 완화를 위해 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하고, 하루 1.5-2리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 배변 시 무리하게 힘을 주지 않도록 주의합니다. 허리 통증 완화를 위해 가벼운 골반 스트레칭이나 요가를 시작할 수 있습니다. 체중 관리를 위해 고칼로리 간식 대신 과일이나 견과류를 선택하세요.